AIPTLF 2025 - du 8 au 11 juillet 2025
Qualité de Vie :
Du Travail aux Autres Sphères de l'Existence
Session :
Se déconnecter du pilote automatique au travail : une approche basée sur la pleine conscience pour améliorer la santé psychologique
GUERTIN R. 1, MALO M. 1, GILBERT M. 2, NICOLAS C. 1
1 Université de Sherbrooke, Sherbrooke, Canada; 2 Université Laval, Québec, Canada
Contexte théorique: Dans les milieux organisationnels, il est possible d’observer une tendance marquée chez les personnes travailleuses à fonctionner en mode « pilote automatique » où les tâches sont exécutées de manière routinière et mécanique, sans pleine conscience ni attention soutenue. Si ce mode de fonctionnement peut être adaptatif dans certaines circonstances, il entraîne des répercussions sur la santé psychologique, notamment en limitant la capacité des employés à être pleinement présents et à prendre conscience de leurs émotions, pensées, besoins et expériences au travail (Killingsworth & Gilbert, 2010; Gonzales, 2008). Face à cette réalité, il devient essentiel pour les organisations de créer des conditions favorisant la déconnexion du « pilote automatique ». Ce projet s’inscrit dans cette perspective et s’appuie sur la théorie de l’autodétermination (Ryan & Deci, 2017) pour explorer l’efficacité d’une brève intervention en ligne basée sur la pleine conscience sur le bien-être psychologique au travail, la détresse psychologique au travail et l’état de pleine conscience (Errazuriz et al., 2022; Micklitz et al., 2021; Vonderlin et al., 2020).
Méthode et résultats: Cette étude, ouverte à toutes les personnes travailleuses du Québec, a permis de recruter en ligne à l'hiver et au printemps 2025, via un échantillonnage de type convenance, des personnes provenant de divers milieux organisationnels, avec une forte représentation du secteur de la santé (N visé = 60). À travers un essai contrôlé randomisé qui s’appuie sur des instruments de mesure validés et contextualisés au milieu du travail (Gilbert & Malo, 2017; Johns, 2017), il est attendu que les personnes bénéficiant de cette intervention connaitront une augmentation significativement plus importante de leur niveau d’état de pleine conscience et de bien-être psychologique au travail, ainsi qu’une diminution significativement plus importante de leur détresse psychologique au travail, que les personnes dans le groupe contrôle (N visé = 60).
Discussion: Au-delà de l’avancement des connaissances scientifiques sur la santé psychologique au travail et les interventions basées sur la pleine conscience, ce projet mettra en lumière l’importance pour les organisations et les personnes professionnelles de promouvoir des environnements de travail sains, résilients et centrés sur les besoins de leurs membres. Il invitera ainsi à une réflexion commune sur l’importance de stratégies innovantes et accessibles pour promouvoir une expérience subjective positive au travail.
References: